情趣教练给现代女性的10条幸福建议二

本文是《 情趣教练给现代女性的10条幸福建议》系列的第二篇。

 

以前，我以为如果一个女人既漂亮、又有钱、还有社会地位，就一定就会幸福了吧。

 

可在我做过这么多场咨询后，眼睁睁目睹那些美貌富有、看似拿着1对王炸四个2的“人生赢家”们，内心满是苦楚，甚至有很多想要遁入空门、或尝试自杀的。

 

我这才发现幸福快乐的必要条件，真不是房车爱马仕，而是—你多大程度上能真正了解自己、爱自己、为自己活着。

 

人类是种自由意志大于一切的生物，从非洲大陆的猿，到地球的主人，追求自由和自我潜能最大化释放，是我们的本能。忽视或压抑它，都迟早会让人崩溃的。

 

这个系列文《情趣教练给现代女性的10条幸福建议》将为处在痛苦迷茫中的女生们揭开幸福的真相，并从生殖健康咨询师和情趣教练的角度，给大家提供10条幸福建议。

 

在此之前，我想先向大家简单介绍一下什么是情趣教练？以及作为情趣教练的我在过去的3年里做了什么？

 

情趣教练也称作pleasure coach，主要是通过性知识的传递和性技巧的教授，以及提供一些情趣生活的建议，帮助大家更好的享受性愉悦，享受自己身体里天然的快乐，并建立更高质量的亲密关系。

 

在国外这已经是一个非常成熟的职业了，但是在中国目前还很少人知道，而我创建的熙墨爱经就是一家在线性教育和情趣教育的平台。

 

在过去三年里，我和我创建的熙墨爱经已经帮助了15万女性，得到了极致快乐的体验。大家如果对情趣教练这个职业感兴趣，可以持续关注我们之后的内容。

 

下面我们继续给大家分享第三条和第四条幸福建议。

 

03

放慢脚步

因为恐慌只会让人关注本能

从容才利于深度思考

 

我常常建议我的同学，每周至少抽出3次时间，放下手机，放空自己，做一些让自己快乐的事情，比如泡澡、听音乐、点香薰蜡烛、玩情趣玩具，思考自己真正想要的生活是什么样的。订立一个目标，然后把这个目标分解成一个个的小目标，逐步实现。

 

但是，有些同学会跟我说，我知道这很重要，但我平时太忙了，抽不出时间来。我相信这是现代社会很多人都会有的问题：过于忙碌，没有时间深度思考。

 

但是，大家有没有想过：想获得美好生活，达成自己的目标，最重要并不是忙碌，或者说看似非常的努力，更重要的是高效，而高效就要求我们一定要想清楚什么是最重要的。

 

在重要的事情上花再多的时间、精力，放弃再多不重要的事都是有必要的。而如果你长期处在焦虑，恐慌和无止境的繁忙当中，你的身体会有杀与逃（flee and fight）反应。

 

对于女生来说，长期处在高压力的环境下，雄性激素会升高，内分泌开始失调，进而出现月经紊乱，情绪不稳定，皮肤长痘这些问题。

 

很多时候，我们的忙碌是因为没有放慢脚步，好好的关心自己，认真思考如何优化工作，而是花了大量时间，心急火燎的操不重要的人或事的心。

 

所以，我建议大家放慢脚步，学会深度思考，找出那些对自己重要的事，高效的去完成它们。

 

04

独立思考

有勇气拒绝外界的干扰

 

我们都知道，理性思考对我们做出正确的决策有很大帮助。但理性思考和独立思考不完全是同一件事。

 

很多看上去无比正确，无比科学的事情，用在个体身上却未必合适。因为每个人都大不相同。

 

比如说早睡早起，听上去很科学，统计数据也发现，早睡早起的人，大概率上在社会中得到的成就更高。

 

但是，大家要知道，每个人的生理节律不一样，大家来看一下这张生理节律表：我们绝大多数人，最佳深度睡眠时间在深夜4点，因此往前和往后各推4个小时，最佳睡眠时间是从晚上12点到早上8点，但还有一部分人，他的深度睡眠时间更晚，也就是说他应该睡得更晚。

 

 

如果这些人忽略了自己和别人不一样的生理节律，强行要求自己早睡早起，最后的结果就可能是晚上睡不着，早上起不来。虽然每天都睡足了8个小时，但总是感觉自己没睡够。

 

因为他总是在深度睡眠期，被叫醒，长此以往，对他的身体健康，日常生活状态、工作状态反而是不利的。

 

听上去独立思考是无比正确的，但我还想提醒大家，你不妨独立思考一下：你为什么要独立思考？你是不是在每一件事情上都有必要独立思考？

 

人们不愿意独立思考是有原因的：独立思考会消耗大量的脑能量和认知资源，我们的大脑体积只占我们整个人2%不到，但是需要消耗我们20%到40%的热量。

 

所以大脑会尽可能的避免思考，来节约自己的能量。这是非常正常，可以理解的事情。

 

因此，我的建议是，只在你觉得最重要的事情上独立思考。

 

那首先你要独立思考清楚“什么对你来说是最重要的”。

 

对我来说，快乐幸福，亲密关系，个人成长，帮助他人获得的成就感，是最重要的，所以在这些事情上，我会想尽一切办法，排除外界干扰的独立思考。

 

那哪些事情不重要呢？比如早上吃什么、每天要穿什么，这对我来说没那么重要，所以我会尽可能减少思考。

 

我在买生活用品的时候，几乎是没有独立思考能力的，我通常都是问我的朋友买什么颜色的饭盒，买什么样的牙刷？什么东西好用，根本不会去考证，也不会花时间占用认知资源。

 

对于性，我会像对待生活一样对它进行不同等级的划分。在我的课程里，我经常建议我的学员把性的品质进行分类。

 

可以分为三种类型，一种是日常泄欲型，就是平时你的欲望来了，你希望高效的解决当时的欲望，好让你集中精力去做别的事，这时你可能用一个玩具，迅速的解决欲望就可以了。

 

一种是久别重逢型，可能是一周1到2次，和恋人一起耳鬓厮磨，好好的策划一场性爱。

 

另外一种是余味绕梁型，通常都留在假期或者是特别的纪念日里。

 

这样你可以高效的满足自己，同时还能在闲暇时候享受高质量性爱。