乏味性生活的心理调适

许多夫妇常为性生活的不和谐、不美满而苦恼，严重者甚至危及婚姻关系。除了夫妇身体疾病所导致的性生活不和谐外，主要是对性生活缺乏基本的知识和了解，而且大部分是属于心理因素方面的。为此，自感性生活乏味的夫妇应及时调适。

(1)性生活和谐要以爱为基础

夫妻性生活的目的，不仅仅是生儿育女，同时也是夫妻整个爱情生活中的一个重要组成部分，性生活的目的就是为了分享和表达对对方的爱，至于性生活能否出现性高潮并不是最主要的。

(2)要注重性生活过程

夫妻间的性生活像从事体育活动一样，不要只对最后的结果感兴趣。应该对性生活的过程更感兴趣，不然的话，就会造成夫妻间性生活过程的紧张，反而达不到性高潮。

(3)及时表达性交的感受

夫妇在性交时要及时互相吐露自己的性感受，帮助对方了解敏感部位及获得性快感的技巧。

(4)性交方式要多样化

千篇一律的性生活方式会使人产生单调乏味感。每对夫妇表达情爱和性欲的方式是可以多种多样的，需要不断变化翻新，才能提高性生活的新鲜感和吸引力，使性生活更为和谐和富有魅力。

(5)要创造良好的性交氛围

夫妻过性生活，应该像节日旅游度假一样，事先做好准备，要多谈论些与性交有关的使人兴奋的话题。

(6)和谐性生活需要双方共同的努力

有些夫妇总是把性生活不和谐的责任推给对方，责怪对方没有很好配合，事实上，每一次满意的性生活都是夫妇双方共同合作的结果。为此，夫妇双方应阅读一些有关性知识方面的书籍，了解男女性心理和性生理的不同特点，以便互相配合，互相激发，使性生活美满愉快。